こんにちは！

ボディメイクトレーナーの下平です(^^)

僕のお客様でも多いのですが、ダイエットの結果を求めすぎて

全くご飯を食べなくなっちゃう人って結構多いです。。。

これは大きな間違え！

身体を変えたければまずはご飯を食べる！！

今回はそんなことについてお話していきます。

■太る原因は栄養不足＆無駄なエネルギーを摂り過ぎ

カボチャや人参、トマトなどは、糖質が多くて太るから食べたくない！といい

栄養のないコンニャク０面やインスタント食品に手を出してしまうあなた。

それでは代謝に必要なビタミン、ミネラルが全く取れません。

また、このような考えになりやすい人の特徴は

・甘いものを食べる

・お酒を飲む

何のためにダイエットをしているか分からなくなります。

では、何を食べたらいいのか？

答えはシンプル

”和食”

和食は「五大栄養素」、つまり僕たちが健康で生きていくために必要な栄養素が豊富に含まれている物。

では、どうやって食べて代謝は上げていくか。

なので今回はLINE＠で

”食事で代謝ダウン”

と送ってくれた方に代謝を上げる方法を動画にしたのでプレゼントいたします(^^)/

ではでは！

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