流行りの糖質制限って実際どうなのか⁇①

数年前からブームになっている糖質制限。

今の時代、ダイエット＝糖質制限と認知してる方は多いのではないかと思います。

そこで今回は”糖質制限って実際どうなのか？””というのがテーマです。

糖質制限をすると始めてから1週間～2週間程度でみるみる身体が軽く感じ、体重も減っていきます。ダイエットしてる側の人からすると達成感もかなりあるはず。

では、なんで糖質制限を始めるとこんなにも結果がでるのか？

■以前よりも摂取カロリーが減ったから

糖質制限をすると食事全体の摂取カロリーが少なくなるため、結果的に痩せてくる。

極端な糖質制限をしてしまうと代謝ダウンになるかのうせいも。。。

■身体の水分が抜けたから

実は糖質を摂ることで水分も一緒に身体の中に入ってくるのです。ラーメンや白米、パンなどをたくさん食べていたら身体が大きくなるのは当然。

なので、糖質を制限すれば水分の蓄える量も減り結果として痩せるのです！

2週間頑張れば、2～3kgは簡単に減ります。

逆に糖質を摂れば水分も身体に入るので体重は増えると言うこと。

この続きは次回の投稿で！

お楽しみに!(^^)!

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