僕はトレーニング週2回頑張って、食事も頑張ってるけどなかなか体組成が変わらない、そんなお客様を多く担当してきました。

本気で頑張ってるのに、身体の変化が現れないとモチベーションも下がっちゃいますよね。。。

だから、ダイエットを始めても長く続かない人がたくさんいるんだと思います。

実際に僕も自分の減量で変化がでないとモチベーションめっちゃ下がります(笑）

では、何が原因で体組成の変化がでないのか？

その原因は”水分不足”‼

多くの方がボディメイク、ダイエットする方は、トレーニング/食事制限ばかりに意識がいってしまい、身体づくりに大切な””水分”の存在を疎かにしがちなんです。

それでは、なぜ水分がダイエット、ボディメイクする上で大切なのか。

理由はいくつもありますが、

まず水分を摂らないってことはトイレに行く回数も減ります。

本来

・成人1日の利尿回数は平均7～8回

・ℓにすると約1.5ℓ分

トイレ行かなければ腎臓にも負担かかるし、老廃物を溜め込み身体は浮腫むしメリットは全くありません。

なので、水分をしっかりることは健康に生活していく上でも大切。

では、水分ってどのくらい飲むのがいいのか？

気になる方いると思います。

実は水分を摂る量は個人差があり、飲む量を計算する方法もあります。

それを今回PDFにまとめてみました!(^^)!

自分の適切な水分量を知りたい方、興味がある方は👇

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・メッセージにて「水分」と送信

これを知れた日からあなたは水分をたくさん飲めるようになるはずです。

だって、僕のお客様が実際に飲むようになったから。

一緒に人生変えましょう！あなたならできます！

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