ダイエット時の焦りが身体を悪くする

こんばんは！

ボディメイクトレーナーの下平です(^^)

本日のテーマは『ダイエット時の注意点』

ダイエットする時って身体も変わっていくし、楽しいし、何より身体が変わることで自分に自身が持てるようになりますよね！

ただ、ダイエット時あるあるには十分気を付けなければいけません。

■ダイエットあるある

・食べる量が極端に減る

・負荷の軽すぎる筋力トレーニング

・空腹の状態で運動

・すぐに成果を出そうとする気持ち

まず、ダイエットを始めるのであれば上記のことを気を付けて取り組むことが

重要です。

簡単に痩せる魔法の薬や方法などは存在しません。

食べる物をきちんと食べ、避けるべき物は避け、＋運動をする事で健康に導かれるのです。

ダイエットは健康に生活するための通過点でしかありません。

もしかすると、始めはわずかな変化かもしれませんが体組成の減少をスムーズにし、

より健康的なカラダを作ることができるんです。

今一度、自分が取り組んでるダイエットは健康に害する内容ではないか？を

確認してみてください。

もちろん、確認や相談は僕にしてもらって全然大丈夫です!(^^)!

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