たまには上から東京を眺めてみたら？
今日は久々の1日休みで、午前中は女性の月経周期についてのセミナーに参加し、午後は都内をぐるぐる探索！
とある調査でこんな事がわかっているので伝えたい。
◾︎ダイエットにおいて大変だと思うことランキング
1位:食欲を抑える
2位:モチベーションを維持
3位:運動の継続
4位:多くお金を使う
5位:時間がかかる
これを見ると上位のほとんどが「気持ち面」での我慢を訴えているそうだ。
でも待てよ。
そもそもダイエットとは「食習慣の改善」を目的としていて、極端な食事制限ではない。
では食習慣の改善とは？なんぞや？
それは…
☑︎五大栄養素をきちんと考えた食事
☑︎適切な水分補給
☑︎不必要な栄養補給は頻度を減らす
など
僕らが生活していく上で必要なモノを選択できるようにする事だ！
そう、僕らトレーナーってダイエッターの人にとって
☑︎食習慣を思い出す機会を提案
☑︎食材選びの「選択肢」を提案
など
諸々の相談者、又はパートナー！
ダイエットブームが続く時代だがらこそ！
何か制限したり、何か特定の物を食べるダイエットはもう古い。古い。古い。
あー本当に上から見る東京の景色は絶景だね。あと、ランチに食べた僕行きつけのもうやんカレーも🥰
良い休日でした。
おやすみなさいませ😴
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